1、慢性咽喉炎有三大症状:一是咽部有异物感,经常“吭”、“咔”,想清嗓子,而又咳不出、咽不下;二是嗓子经常干燥、灼热、发痒,并伴有声音嘶哑,吞咽疼痛;三是咽部反射敏感,晨起刷牙、清嗓或咳嗽时容易恶心。

2、这些症状会影响患者呼吸、进食、睡眠甚至精神状态。

3、如何预防咽喉炎的发生才是关键:第一、经常开窗通风:保持空气流通,就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治疗的有效措施。

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4、 第二、注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

5、早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防细菌感染。

6、 第三、注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。

7、因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,让口鼻不受干冷空气的刺激。

8、 第四、进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。

9、多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。

10、忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

11、 第五、多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。

12、此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。

13、用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10—15分钟,每天2—3次。

14、 第六、“静坐”治疗:两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。

15、 第七、慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸。

16、等津液满口后,再缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。

17、每日练2—3次,每次15—30分钟。

18、 第八、加强锻炼:每天保证有1次散步,以提高身体抵抗力。

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